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VINYASA YOGA

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WORKOUTCORSI DI GRUPPO

Il Vinyasa Yoga, proposto nella nostra palestra, rappresenta un’evoluzione dell’Hatha Yoga, caratterizzato da un flusso dinamico di movimenti che si legano armoniosamente al ritmo del respiro.

Questa pratica coinvolge una serie continua di posizioni che transitano fluidamente l’una nell’altra, guidate da una respirazione profonda e consapevole.

Ogni sessione di Vinyasa Yoga è una meditazione in movimento, che non solo mantiene il corpo in attività costante ma sollecita anche la mente a focalizzarsi sul momento presente, creando un’esperienza di allenamento completa e immersiva.

QUALI SONO I BENEFICI?

Praticare regolarmente il Vinyasa Yoga offre numerosi benefici: miglioramento della flessibilità e della forza, grazie alle diverse asana (posizioni) che stimolano ogni parte del corpo.

La sincronizzazione tra movimento e respiro migliora la capacità respiratoria e la concentrazione, favorendo un profondo stato di rilassamento mentale.

Questa pratica aiuta inoltre a rilasciare lo stress e le tensioni accumulate, promuovendo un senso di pace interiore e benessere generale che si estende oltre la durata della lezione.

QUESTO PROGRAMMA FA PER ME?

Il Vinyasa Yoga è adatto a tutti, dai principianti agli atleti avanzati.

Per i novizi, rappresenta un’introduzione stimolante al mondo dello yoga, che li guida gradualmente nell’apprendimento delle posizioni di base e nella tecnica respiratoria.

Gli atleti più esperti possono approfittare della possibilità di esplorare sequenze più complesse e di intensificare la pratica per affinare ulteriormente la loro forza, flessibilità e controllo del respiro.

Indipendentemente dal livello di partenza, il Vinyasa Yoga offre a ciascuno la possibilità di crescere fisicamente e spiritualmente, in un ambiente accogliente e supportivo.

GRUPPIORARI

LUNEDÌ

20.30-21.30

60

MINUTI

70%

MHR MAX

250

CALORIE

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CALCOLA L'INDICE DI MASSA CORPOREA (BMI)

L’indice di massa corporea (BMI) è una misura del grasso corporeo basata sull’altezza e sul peso che si applica a uomini e donne adulti. Usa i cursori per indicare il tuo peso e la tua altezza, otterrai la tua BMI attuale.
L’indice di massa corporea (BMI) fornito da questo strumento è da considerarsi puramente indicativo e non sostituisce le valutazioni mediche professionali.

Your weight (kg)

Your height (cm)

160

Body mass index

SOTTOPESO:

Al di sotto di 18.5

SOVRAPPESO:

tra 25 e 30

Normopeso:

tra 18.5 e 25

OBESITÀ:

Oltre 30